स्वास्थ्य, कल्याण और शांति योग अभ्यास के सभी दुष्प्रभाव हैं - केवल शारीरिक व्यायाम (आसन) से भी ध्यान देने योग्य, जैसा कि वे पश्चिम में जाने जाते हैं। ये लाभ स्पष्ट रूप से हमारे आधुनिक समाज की बढ़ती जरूरतों को पूरा करते हैं, यही एक कारण है कि आज योग इतना प्रसिद्ध और मांग में है। बेशक, हालांकि, यह पवित्र विज्ञान जो उपहार प्रदान करता है, वह उससे कहीं अधिक है।

योग एक पवित्र और प्राचीन प्रथा है जो हजारों साल पहले भारत में फली-फूली। कोई भी वास्तव में आपको नहीं बता सकता है कि यह वास्तव में कितना पुराना है! कुछ कहते हैं कि यह 5 हजार साल पुराना है जबकि अन्य बचाव करते हैं कि यह केवल 2 हजार साल पुराना होना चाहिए। अंतत: यह महत्वपूर्ण नहीं है कि मन योग को मापने की कोशिश कैसे करता है, अगर हम अपने दिल में विश्वास करते हैं कि योग सभी समय की शुरुआत से ही सभी मनुष्यों और प्रकृति के मूल में रहा है, यदि पहले नहीं! तो वास्तव में योग क्या है? 'योग' शब्द ही भारत में पिछली शताब्दियों में और हाल ही में पश्चिम में कई अलग-अलग प्रथाओं से जुड़ा हुआ है। योग का अभ्यास करने का उद्देश्य हमेशा हमारे सच्चे स्वयं का अनुभव रहा है और, इसके हिस्से के रूप में, बौद्धों के रूप में पीड़ा का अंत सुरुचिपूर्ण ढंग से रखा गया है। दूसरे शब्दों में, हम परम स्वतंत्रता की दिशा में काम कर रहे हैं।

आजकल जब हम कहते हैं कि हम 'योग कर रहे हैं' तो आमतौर पर हमारा मतलब भौतिक शरीर अभ्यास, आसन अभ्यास से होता है। आश्चर्यजनक रूप से अपने पहले रूप में योग को मुख्य रूप से ध्यान तकनीक माना जाता है: भारत में योग आज तक ज्यादातर ध्यान और श्वास अभ्यास से जुड़ा हुआ है। हालांकि, समय के साथ, योग ने कई तरह की तकनीकों को अपनाया, जो हमारे दिमाग को वश में करने और हमें मौन के साथ फिर से एकजुट करने के लिए एक सेतु के रूप में सांस लेने के पैटर्न के साथ-साथ शरीर की गतिविधियों को नियोजित करती हैं। यह मौन वह निवास स्थान है जहाँ हमारा सच्चा होना विश्राम करता है और चमकता है। योग वास्तव में जीने का एक तरीका है, जीवन को स्वीकार करने का एक तरीका है और यहां और अभी मौजूद रहने का एक तरीका है! इसका अपना विस्तृत दर्शन है जिसमें योग के छात्रों के लिए बहुत सारे विकल्प हैं ताकि वे भी जीवन बदलने वाले अनुभव से लाभान्वित हो सकें। आखिरकार, यदि आप जानते हैं और पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं, तो आपको क्या साबित करने की आवश्यकता है? यदि आप वास्तव में अपने आप से प्यार करते हैं, तो आपसे क्या छीना जा सकता है?